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  • Handstand an der Wand
  • Jas
  • 13.06.2023
  • Sport
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Handstand an der Wand
Sport

Vor-/Stütz­übung

Suche dir einen Part­ner.

Einer von euch turnt die Übung, der an­de­re si­chert.

Seht euch zu­erst das Video der voll­stän­di­gen Übungs­rei­he an.

https://www.dilertube.de/uebersicht/videos.html?dashboard=1
Auf­gang in die Stütz­übung
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Auf­gang in die Stütz­übung
  • Gehe in den Vier­füß­ler­stand oder in den Sützt.
    Wan­de­re mit den Füßen Schrit für Schritt an der Wand ent­lang nach oben
  • Wan­de­re mit den Füßen Schrit für Schritt an der Wand ent­lang nach oben
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Stütz­übung
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Stütz­übung hal­ten

Achte dabei auf:
  • ca. schul­ter­breit, ge­streck­te Arme
  • par­al­le­le Bein­stel­lung
  • Kör­per­span­nung
Bereitgestellt von: Jas Stand: 13.06.2023 Lizenzhinweise: https://editor.mnweg.org/entdecken/dokument/handstand-an-der-wand
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Handstand an der Wand
Sport
Vor­hoch­schwin­gen
3
Vor­hoch­schwin­gen der Arme
und eines Bei­nes - Schwung­bein­im­puls
  • Achte auf den rich­ti­gen Ab­stand zur Wand
  • Arme und Beine sind je­weils ge­streckt
  • Teil­auf­ga­be
Auf­schwin­gen
4
Auf­schwin­gen in den Hand­stand
  • wei­tes Vor­set­zen der Hände
  • Ab­druck vom an­de­ren Bein
  • Kör­per­span­nung
  • Blick Rich­tung Hände
Hand­stand an der Wand
5
Hand­stand an der Wand
  • Beine ge­schlos­sen und ge­streckt
  • Arme ge­streckt
  • Blick­rich­tung ge­ra­de­aus
  • Übung kurz hal­ten
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