• Glücksübungen
  • MNWeG
  • 23.01.2024
  • Ethik
  • R (Regelstandard)
  • 5, 6
  • Arbeitsblatt
Um die Lizenzinformationen zu sehen, klicken Sie bitte den gewünschten Inhalt an.
1
Es ist mög­lich, sein Glück und seine Zu­frie­den­heit durch Übun­gen zu stei­gern. Finde immer die drei Kärt­chen, die zu­sam­men­pas­sen und male sie in der glei­chen Farbe an.

Wenn wir un­se­ren Blick auf das Ge­lun­ge­ne rich­ten und das Gute sehen, wer­den wir zu­ver­sicht­li­cher.

Schen­ke dir jeden Mor­gen im Spie­gel ein Lä­cheln.

Backe einen Ku­chen oder bau eine Hütte im Wald.

La­chen macht fröh­lich und schüt­tet Glücks­hor­mo­ne aus.

Hüpfe jeden Tag 5 min auf einem Bein oder tritt einem Sport­ver­ein bei.

Durch die kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät be­kommt das Ge­hirn mehr Sau­er­stoff und wir füh­len uns bes­ser.  

Was riechst, schmeckst, hörst und siehst du ge­ra­de? Auch Yoga und Me­di­ta­ton hel­fen dabei, be­wusst wahr­zu­neh­men.

Den Mo­ment be­wusst warh­neh­men und wert­schät­zen.

Eine Ver­bin­dung zu an­de­ren Men­schen stei­gert unser Wohl­be­fin­den.  

Zähle vor dem Ein­schla­fen drei Dinge auf, die an die­sem Tag gut waren.

Wenn wir selbst etwas ma­chen, spü­ren wir, dass wir etwas kön­nen und füh­len uns stär­ker.

Mach jeden Tag einem Men­schen ein Kom­pli­ment.

2
Suche dir einen der 6 Be­rei­che von oben her­aus und schrei­be sie hier auf.



Oben siehst du Bei­spie­le, wie du dein Glück in die­sem Be­reich stei­gern kannst. Über­le­ge dir selbst eine Mög­lich­keit, was du tun kannst und schrei­be es hier auf.





Führe deine Übung nun eine Woche lang jeden Tag durch. Schrei­be auf, ob es dir ge­lun­gen ist und was sich da­durch ver­än­dert hat.
x