No­tie­re dir genau, was du für die Zu­be­rei­tung dei­ner ge­plan­ten Mahl­zeit aus AB 6 ein­kau­fen musst. Nutze dafür die INFO: Eine Ein­kaufs­lis­te schrei­ben und fasse die Zu­ta­ten zu­sam­men, wie in der INFO be­schrie­ben.