• Sleep - Skills and techniques 1
  • MNWeG
  • 10.12.2020
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  • 9
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  • Nenne drei Dinge die man tun sollte, bevor man ins Bett geht.
    Zimmer kühlen, warm duschen oder baden, Wecker oder Uhren entfernen, kein Kaffee oder Nikotin, Sport am Morgen oder Nachmittagetwas entspannendes tun, genug Sonnenlicht bekommen und abends Licht reduzieren

  • Wie schnell kann man mit der Navy Schlafmethode einschlafen?
    Man fällt in nur 2 Minuten in den Schlaf Man fällt in nur 2 Minuten in den Schlaf
  • Beschreibe die Einschlafmethode der Navy.
    1. Körper entspannen 2. Tief atmen 3. Das Gesicht entspannen4. Alle Muskeln im Körper entspannen 5. Den Geist entspannen
  • Wann wirkt die Methode der Navy?
    Wenn man täglich übt, dauert es einige Wochen Wenn man täglich übt, dauert es einige Wochen
  • Was sollte man tun, wenn man einfach nicht einschlafen kann?
    Etwas entspannendes oder langweiliges bis man einschläft. Etwas entspannendes oder langweiliges bis man einschläft.

AsapSCIENCE

Can't fall asleep? These sleep tips are better than ASMR!