Die Be­deu­tung von Be­we­gung für die Ge­sund­heit



Be­we­gung ist ein we­sent­li­cher Be­stand­teil eines ge­sun­den Le­bens­stils. Re­gel­mä­ßi­ge kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät hilft nicht nur dabei, das Kör­per­ge­wicht zu kon­trol­lie­ren, son­dern ver­bes­sert auch die Funk­ti­on des Herz-​Kreislauf-​Systems. Stu­di­en zei­gen, dass be­reits 30 Mi­nu­ten mo­de­ra­tes Trai­ning am Tag das Ri­si­ko für Herz­krank­hei­ten und Dia­be­tes er­heb­lich sen­ken kön­nen.

Neben den kör­per­li­chen Vor­tei­len hat Be­we­gung auch po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen auf die Psy­che.

Trotz die­ser Vor­tei­le be­we­gen sich viele Men­schen im All­tag zu wenig. Lange Ar­beits­zei­ten im Sit­zen und der ver­stärk­te Ein­satz von di­gi­ta­len Me­di­en tra­gen dazu bei, dass kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät oft ver­nach­läs­sigt wird. Umso wich­ti­ger ist es, Be­we­gung be­wusst in den All­tag zu in­te­grie­ren, sei es durch Spa­zier­gän­ge, Fahr­rad­fah­ren oder Sport.



Autor: Peter Mül­ler; Er­schei­nungs­da­tum: 2024